La pelle si cura a tavola, perché grazie all'alimentazione giusta possiamo introdurre nell'organismo i nutrienti in grado di favorire compattezza cutanea, elasticità, purezza. Il momento più importante della giornata? La colazione, perché yogurt, acqua e frutta puliscono l'organismo dalle scorie e aumentano la vitalità. Ecco i 10 cibi per una pelle splendida.
1. Miele – Antibatterico e antibiotico naturale, il miele ripara la pelle, nutrendo e aiutando la guarigione di tagli. Usalo al posto di marmellate e zucchero, l'organismo ne trarrà beneficio. Ricorda che è ottimo anche come maschera per l'epidermide.
2. Pesce azzurro – Grazie agli Omega Tre il pesce è un concentrato di nutrienti essenziali per l'organismo. Scegli la cottura al vapore e aggiungi tanti aromi per un pasto amico della pelle oltre che della linea.
3. Yogurt – Aiuta la buona funzionalità dell'intestino e contribuisce a disintossicare l'organismo mantenendo luminosa l'epidermide: perfetta la coppetta di yogurt a colazione o per merenda, con l'aggiunta di frutta fresca o un cucchiaio di miele.
4. Frutta secca – Mandorle, noci e nocciole sono ricche di Omega Tre e Omega Sei: una vera e propria ricetta antietà in grado di favorire la compattezza cutanea e l'elasticità della pelle. Portane una manciata in borsa per uno snack salutare.
5. Carne rossa – Quando si devono perdere molti chili, il rischio smagliature
è in agguato: chi mangia carne rossa può però essere favorito, perché
l'alta quantità di ferro e proteine in essa contenute è in grado di
favorire la sintesi di collagene ed elastina. Naturalmente è essenziale scegliere carne di qualità, origine controllata e in dosi moderate.
6. Acqua – Bere
è un gesto di salute e bellezza, in grado di pulire e disintossicare
l'organismo. Inizia con un bicchiere d'acqua tiepida la mattina a
digiuno: tenere in borsa una bottiglietta d'acqua ti aiuterà a bere più spesso.
7. Cereali integrali – Avena, orzo, farro, riso integrale sono ricchi di sali minerali e vitamina E, essenziale per la bellezza dell'epidermide.
Attenzione però alla dicitura “integrale” perché non sempre è sinonimo
di un prodotto di qualità: meglio leggere con attenzione l'etichetta
concentrandosi su metodi di coltivazione e ingredienti. 8. Avocado –
L'avocado, ottimo anche nell'insalata e abbinato a un secondo, è ricco
di grassi e antiossidanti: un prezioso aiuto dalla natura per una pelle sempre giovane.
Gioca a combinare la frutta al contorno: da provare l'insalata di
lattuga, carote, noci e mela, un concentrato di nutrienti per
l'epidermide.
9. Tè verde – A colazione alterna il latte al tè, più digeribile e ottimo per disintossicare. Durante la giornata via libera a tisane a base di carciofo, finocchio, verbena, lavanda, rosa canina. Effetto detox garantito.
10.Frutta e verdura –
A metà pomeriggio la fame si fa sentire? Sfrutta il potere dei
vegetali: frutta fresca a pezzi insieme a qualche mandorla o uno yogurt,
frullato oppure un centrifugato saranno una carica di vitamine e sali minerali, in grado di saziare e rendere più luminosa la tua pelle.
Rosmarino, salvia, timo e basilico: le conosciamo
soprattutto perche conferiscono buon profumo e sapore ai nostri piatti.
Oggi le scopriamo in una ricetta d’autore, in deliziosi involtini di scamone alle erbe, ma anche nei benefici per la nostra salute.
L’INGREDIENTE DELLA BELLEZZA –,
la salvia è ricca di proprietà salutari; il timo ha virtù antisettiche,
depurative, digestive e balsamiche, mentre il basilico rafforza il
sistema nervoso. LE PROPRIETA’ - Il rosmarino è
un antinfiammatorio e un disintossicante generale, rinforza il muscolo
cardiaco, la circolazione, ma è anche un prezioso ingrediente tonico per
il viso e per il corpo. La salvia ha tantissime proprietà:
antinfiammatorie, balsamiche, espettoranti. Passando la foglia fresca
direttamente sui denti si ottiene un buon effetto sbiancante. Il timo,
invece, aiuta per aiutare le vie aeree e bronchiali, e può alleviare il
mal di testa. Il basilico ha ottimi effetti digestivi e viene usato
anche nei casi di ansia o insonnia, rafforza il sistema nervoso, utile
nella tosse, bronchiti, asma. ll prezzemolo, infine, è un buon
diuretico, aiuta la circolazione e ha un certo apporto di vitamina C.
Aiuta a prevenire il diabete, asma e allevia alcuni disturbi legati al
ciclo mestruale.
Nail art, ecco le le tendenze 2016 presentate alla fiera della manicure più grande del mondo: a Tokyo.
E' la più grande fiera della manicure del mondo e si svolge a
Tokyo, in Giappone.
Tutte le tendenze della prossima stagione per quanto
riguarda le mani e le unghie sono state messe in mostra da esperti del
settore per i circa 50mila visitatori che hanno passeggiato per gli
stand.
Per quanto riguarda la prossima primavera-estate, domineranno i colori
morbidi: perfetti per una donna audace ed elegante ma anche discreta. Ma
ovviamente non sono mancati gli eccessi in mostra: meno utilizzabili
tutti i giorni ma sicuramente di grande effetto.
Selfie make up free o paparazzate dall'estetista, scatti al naturale
per le strade della città o pose in accappatoio come la ragazza della
porta accanto. Abituati a vedere truccate, perfette e precise in ogni
dettaglio, le star lontane dalle telecamere e dalle passerelle scelgono
di mostrarsi al naturale. E non tutte sorprendono. Da Sharon Stone a
Elisa Sednaoui passando per la Caracciolo, Pellegrinelli, Herzigova e
molte altre.
Elisa Sednaoui, madrina del festival di Venezia, posta sul suo profilo
social una foto in cui appare al naturale. Che sorpresa rispetto alla
ragazza perfettina che calcava i red carpet! Abituata ai selfie no make
up, la neosposina Bar Refaeli posta uno scatto in accappatoio e
asciugamano in testa: come mamma l'ha fatta o col trucco è da dieci e
lode. Sharon Stone beccata durante una seduta dall'estetista non ha
trucchi: per lei la bellezza acqua e sapone è uno strumento di
seduzione. Una buonanotte senza maschera anche per la ex velina Costanza
Caracciolo in pigiama. Eva Herzigova nasconde il viso nature con gli
occhiali, come pure Francesca Neri, mentre Marica Pellegrinelli posa con
un bel primo piano per i follower.
Se avete deciso di realizzare per il vostro uscio di casa la bocca sdentata di Jack-o’-lantern – il celebre faccione scavato nella zucca, simbolo della festa di Halloween - approfittatene per destinare semi e polpa a naturalissime coccole di bellezza. Si, perché la zucca -
ipocalorica, super nutriente e ricchissima di antiossidanti e vitamine -
è un’inaspettata alleata di beltà. Eccovi, care streghe, qualche
insolita beauty ricetta con la protagonista indiscussa della notte più
misteriosa di sempre.
INCANTESIMO ANTI-AGE PER IL VISO – “Una maschera zuccosa per una pelle luminosa”.
1) Cuocete la polpa della vostra zucca e frullatela.
2) Aggiungete un cucchiaio di olio di jojoba e mezzo cucchiaino di cannella.
3) Miscelate bene gli ingredienti sino ad ottenere una crema uniforme.
4) Applicate sul viso e lasciate agire per 20 minuti.
5) Risciacquate abbondantemente con acqua tiepida.
Se non lo sapete… sappiatelo!: i semi di zucca sono una miniera
naturale di zinco, importantissimo per la pelle. Una manciata di semi al
giorno sono un ottimo modo per sconfiggere l’acne
SECCA NON TI VOGLIO, PELLE MORBIDA IL MIO ORGOGLIO - Per la pelle secca il betacarotene è un vero toccasana.
1) Mescolate mezza tazza di purea di zucca con mezza tazza di olio di cocco.
2) Applicate generosamente e massaggiate su tutto il corpo.
3) Lasciate agire per 20 minuti e risciacquate con acqua tiepida.
HOCUS… SCRUB –
Anche i semi di zucca possono servire per preparare uno scrub delicato
Tritateli, mescolateli con un po’ di polpa e aggiungete un filo d’olio
d’oliva extravergine.
CAPELLI SPENTI NON VI AMO, CHIOME FOLTE CON LA ZUCCA IO TRAMO – 1) Schiacciate la polpa della zucca, aggiungete un cucchiaio di miele e uno di olio di Argan.
2) Applicate sui capelli asciutti e lasciate in posa per 20 minuti.
3) Risciacquate abbondantemente e procede con il normale shampoo
UNGHIE MAGICHE –
Poche gocce di olio essenziale ricavato dai semi di zucca per dire
addio a unghie fragili. Massaggiare sopra e sotto il letto ungueale e
sulle cuticole una o due volte al giorno per almeno due mesi.
